美活してみた　～ダイエット～　実際効果があったもの

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美活。

文字通り美しくなるための活動。

男性も、特に女性は気になるはず。

2歳の娘も気になるらしい・・。

今回はダイエットです。

ダイエットには色々あるけど実際効果があったもの

私も、色々試してきました。

高校生から、ダイエットをはじめ多くの種類のダイエットしてきました。

一応、やせ形らしいのですが、顔と子供産んでからはお腹に脂肪が付くので、すぐに印象が変わってしまいます。

ダイエットとは健康や美容の維持という意味合いもあるそうです。

今までのダイエット歴

高校時代　４２Kg～48Kg

部活やっていたので、そんなに太ってはいなかったんですが、テスト週間に太ってました。

やったのは

• 昼食抜き　→ふらふらになりました。
• テープを指に巻く→よくわからない
• それだけ食べる（りんごのみとか）→飽きる

部活のおかげが一番大きく、成果が出てたのか出てないのかわからなかったです。

大学生　50Kg周辺

部活もやめて、バイト先はパン食べ放題のレストラン。

夜寝る前にたべて、運動もしないで車で通学。

お酒も覚えたのでブクブク。

結果、初めて５０㎏代に。

やばい！と思い、

• 車ではなく電車で通うように。
• お酒を少しにして食事の量を減らす。

初めの結婚時代　38Kg

いきなり痩せてるけど、県外で知らない土地で結婚前同棲してたら、いつの間にか痩せてました。

• 自炊
• 歩く
• お酒飲まない
• 運動

たぶん、知り合った友達も出歩くような子は少なかったし、元夫に遠慮してたんだよね。

後、ストレス。

離婚しシングル　２０代半ば　40Kg～50Kgを行ったり来たり

原因は、車社会に帰ったから。

友達も多くいるし、遊びに誘われることが頻繁に。

あと、実家にて母が作るものが美味しかったから。

２０代後半～３０代半ば　47Kg～37Kg

ここでようやく真剣に。

ダイエットと思わず、普段の日常に取り入れてました。

1. 仕事からの帰りは歩く。１時間ぐらいかかる。
2. 骨盤矯正の体操をする。
3. ストレッチをする
4. ツボ押し
5. 普段から姿勢よく
6. 月１回、プチ断食

大体、５年くらいは30Kg代が続いていたと思います。

だから、私の中でこの６つが成果が出るダイエット法です。

次回からは、この６つについてお話していきます。