美活。
文字通り美しくなるための活動。
男性も、特に女性は気になるはず。
2歳の娘も気になるらしい・・。
今回はダイエットです。
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ダイエットには色々あるけど実際効果があったもの
私も、色々試してきました。
高校生から、ダイエットをはじめ多くの種類のダイエットしてきました。
一応、やせ形らしいのですが、顔と子供産んでからはお腹に脂肪が付くので、すぐに印象が変わってしまいます。
ダイエットとは健康や美容の維持という意味合いもあるそうです。
今までのダイエット歴
高校時代 ４２Kg～48Kg
部活やっていたので、そんなに太ってはいなかったんですが、テスト週間に太ってました。
やったのは
- 昼食抜き →ふらふらになりました。
- テープを指に巻く→よくわからない
- それだけ食べる（りんごのみとか）→飽きる
部活のおかげが一番大きく、成果が出てたのか出てないのかわからなかったです。
大学生 50Kg周辺
部活もやめて、バイト先はパン食べ放題のレストラン。
夜寝る前にたべて、運動もしないで車で通学。
お酒も覚えたのでブクブク。
結果、初めて５０㎏代に。
やばい！と思い、
- 車ではなく電車で通うように。
- お酒を少しにして食事の量を減らす。
初めの結婚時代 38Kg
いきなり痩せてるけど、県外で知らない土地で結婚前同棲してたら、いつの間にか痩せてました。
- 自炊
- 歩く
- お酒飲まない
- 運動
たぶん、知り合った友達も出歩くような子は少なかったし、元夫に遠慮してたんだよね。
後、ストレス。
離婚しシングル ２０代半ば 40Kg～50Kgを行ったり来たり
原因は、車社会に帰ったから。
友達も多くいるし、遊びに誘われることが頻繁に。
あと、実家にて母が作るものが美味しかったから。
２０代後半～３０代半ば 47Kg～37Kg
ここでようやく真剣に。
ダイエットと思わず、普段の日常に取り入れてました。
- 仕事からの帰りは歩く。１時間ぐらいかかる。
- 骨盤矯正の体操をする。
- ストレッチをする
- ツボ押し
- 普段から姿勢よく
- 月１回、プチ断食
大体、５年くらいは30Kg代が続いていたと思います。
だから、私の中でこの６つが成果が出るダイエット法です。
次回からは、この６つについてお話していきます。
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