美活してみた ~ダイエット~ 実際効果があったもの

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美活。

文字通り美しくなるための活動。

 

男性も、特に女性は気になるはず。

2歳の娘も気になるらしい・・。

今回はダイエットです。

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ダイエットには色々あるけど実際効果があったもの

私も、色々試してきました。

高校生から、ダイエットをはじめ多くの種類のダイエットしてきました。

一応、やせ形らしいのですが、顔と子供産んでからはお腹に脂肪が付くので、すぐに印象が変わってしまいます。

ダイエットとは健康や美容の維持という意味合いもあるそうです。

今までのダイエット歴

高校時代 42Kg~48Kg

部活やっていたので、そんなに太ってはいなかったんですが、テスト週間に太ってました。

やったのは

  • 昼食抜き →ふらふらになりました。
  • テープを指に巻く→よくわからない
  • それだけ食べる(りんごのみとか)→飽きる

部活のおかげが一番大きく、成果が出てたのか出てないのかわからなかったです。

大学生 50Kg周辺

部活もやめて、バイト先はパン食べ放題のレストラン。

夜寝る前にたべて、運動もしないで車で通学。

お酒も覚えたのでブクブク。

結果、初めて50㎏代に。

やばい!と思い、

  • 車ではなく電車で通うように。
  • お酒を少しにして食事の量を減らす。

初めの結婚時代 38Kg

いきなり痩せてるけど、県外で知らない土地で結婚前同棲してたら、いつの間にか痩せてました。

  • 自炊
  • 歩く
  • お酒飲まない
  • 運動

たぶん、知り合った友達も出歩くような子は少なかったし、元夫に遠慮してたんだよね。

後、ストレス。

離婚しシングル 20代半ば 40Kg~50Kgを行ったり来たり

原因は、車社会に帰ったから。

友達も多くいるし、遊びに誘われることが頻繁に。

あと、実家にて母が作るものが美味しかったから。

20代後半~30代半ば 47Kg~37Kg

ここでようやく真剣に。

ダイエットと思わず、普段の日常に取り入れてました。

  1. 仕事からの帰りは歩く。1時間ぐらいかかる。
  2. 骨盤矯正の体操をする。
  3. ストレッチをする
  4. ツボ押し
  5. 普段から姿勢よく
  6. 月1回、プチ断食

大体、5年くらいは30Kg代が続いていたと思います。

だから、私の中でこの6つが成果が出るダイエット法です。

 

次回からは、この6つについてお話していきます。

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