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寒い時期になるから、温活=冷えとりはダイエットにも美容にも◎

ダイエット

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温活=冷えとりはダイエットにも美容にも◎

温活はよく聞くようになりました。

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体温36.5度を目指す

昔の人は平熱が37度前後あったと言われています。

しかし現代人は35度台との人はザラにいます。運動不足による筋力低下、ストレス、エアコンで自分で体温を調節しにくくなってきて、平熱が下がったかららしいのです。平熱の理想としては36.5度~37度。新陳代謝が良くなり、精神にも身体にも良い体温だと言われています。

私も昔は35度台でした。

今は36度台になりました。

冷えとりの近道とは続けること!

冷えとりしてすぐに効果がでる、と言うものではありません。即効性はありませんが毎日の習慣にして、続けていくことが大切!

だけど、我慢したり努力したりしないといけないのはきついですね。気軽に始められて長続きするようなことを紹介します。今すぐ温活美人を目指しましょう。

温活の種類

温活は、いろいろな種類があります。

こちらは私が実践していることです。

  • 冷えとり靴下
  • カイロ
  • 半身浴
  • 布ナプキン
  • シルクの肌着
  • 料理

今回は冷えとり靴下についてです。

冷えとりとは?

老若男女、みな冷えています。

「冷えは万病の元」と言われていますね。

特に女性は、女性特有のあらゆる不調というのも冷えが原因のことがあります。

女性が特に注意したいのは下腹部の冷えです。

男性にはない臓器が体内に守られている分、元々血のめぐりが滞ることになりやすいのです。

冷え症だと自覚している人はもちろんわかっていると思います。それ以外に暑がりだから冷えなんて私には関係ない、って思っているあなただって例外ではないのです。

朝起きてすぐに足の指の間の体温を測って、その次に脇の下の体温を測ってみてください。

何もしてないなら、その温度差は5度はあると思います。

上半身の温度と下半身の温度が5度以上差がある、その温度差があなたの冷えです。

顔は温かいけど足元が冷える、これが冷えです。

他の部分は普通なのにおなかと足が冷たい。

この差をなくす、いわゆる「頭寒足熱」が冷えとりになります。

この上半身と下半身の温度差をなくして、血が全身を巡ることで体の異常をなくす目的が「冷え取り」です。

冷えを取るメリットは?

・デトックスに!

足元には内臓のツボが集中していると言われているので、足元を温めると内臓の働きが良くなり溜まっていた毒素を排出することができます。靴下の重ね履きは、足から1日コップ1杯分の汗が出るそうで、この毒素を靴下が吸収することにより、デトックスとなります。

・ダイエットに!

身体を温めると代謝が上がり痩せやすくなります。

また、下半身を温めて循環を促すので体のめぐりが良くなり、いらない物を排出することでむくみが解消されます。

・お肌がツルツル!

体内の循環が良くなって、いらない物が排出されると肌もツヤが出て肌荒れが消えてきます。
内側からどんどん美しくなっていきます。

冷えとり靴下とは?普通の靴下じゃないの?

普段の生活の中でできる、いつも半身浴をしている状態に近づくよう作られた、靴下の重ね履きの事です。

シルクの5本指→

 

 

 

 

綿の五本指(写真がありません(^-^;))→

シルクのゆったりしたもの→

 

 

綿のゆったりしたもの。

 

 

 

 

この4枚が最低の枚数です。それでも冷えるなあと感じる場合は何枚でも上に重ねていいそうです。

冷えとり靴下の選び方

シルクや綿は100%の物を選びましょう!

シルク製品とうたってる物もありますが、表示を見るとシルク80%、ポリエステル20%なんてものが多いです。

履いていると指の間から汗が出てくるのですが、これは毒素を含んでいる汗です。

足はデトックス効果が高いのですが、シルクが一番皮膚からのデトックスを促す効果が高いです。

毒素は、身体に溜まった悪いもので、これは冷えの原因となります。

アクリルやポリエステルは毒素を閉じ込めてしまうので、適していません。

温活、冷え取りを体験していて

ずっと履いていると、シルクの1枚目と3枚目に穴が開いてきます。

東洋医学で言うメンゲンであり、毒素がシルクの成分を溶かすので穴の開いた位置から自分の体調などもわかるそうです。

私は踵と小指、右上の方が良く開いています。確か腎臓・膀胱・生殖器・肝臓だったはず。。。

1枚目のシルクの5本指靴下が、大体3か月以内にやぶれています・・・。

お酒はかなり飲むし、ストレス溜めてるみたいです。

何枚も履くので靴に入らなかったり、野暮ったく見える時もあります。

一足でシルク、綿などの商品もあります。

↓は2足セットで、肌に当たる方が100%シルク、外側が100%綿になっています。

一枚目は五本指、二枚目はゆったりと。これを履くだけで、冷えとり靴下4枚履いているのに近い効果が期待できます。 無理なく冷え取りができます。

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冷えとり靴下を履いていて、冷えはあまり感じなくなりました。

冬は足が冷えて眠れないときもありましたが、足がぽかぽかになって眠れるようになりました。

女性特有の月一回の激痛は、ほとんどしなくなりました。

おすすめしますよ。夜だけでも使ってみてください!

夜から朝にかけてはデトックスが多くされる時間帯です。

 

こちらのリンマー↓ おすすめ。

1.家蚕シルクより優れた保温性・放湿性・柔軟性

2.締め付けないので楽ちん

4.足の汗で冷やさない

5.抗菌性に優れていて、長時間続く防臭

 

コメント

  1. ミニー より:

    こんにちは。ランキングから来ました。温活大事ですよね。冷え取りも気になっています。参考になりました。

    • leo より:

      ミニーさん、遅れてすみません(-“-;A …アセアセ
      レオです。コメントありがとうございます。
      冷え取りすると体が徐々に健康になってきてます。