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それは・・・歩くだけ！
・・・やっぱり、痩せるには運動しないといけないよね… と思ったあなた！
運動と捉えなければ？
運動じゃなくて歩かなきゃいけなかったら？
運動しようと思ってやると、いやいやになります。
今日は疲れたからやめとこうとか、雨が降ってるから明日にしようとか。
でも、歩かなくちゃいけなかったらどうでしょう？
通勤・通学で歩きませんか？
すぐそこのコンビニまで車じゃなくて歩きませんか？
犬の散歩とか、ごみ捨だったり。
車でスーパーへ買い物に行っても、店内で歩き回りませんか？
考えると、思ったより人って歩いてるんですよね。
せっかく歩いているなら、ダイエットや健康に効果を出したいところ。
実際、私が痩せていたころ、毎日通勤で歩いていました。
当時は車を手放していたころで、交通手段が電車と自分の足しかなかったです。
行きは電車だったけど、帰りは終電がない時間帯だったので、歩いて地下鉄の2駅分を30分ぐらいかけて歩いていました。
歩くことのメリット
- 無理なく運動出来て痩せられるので、ダイエットにいい
- 運動不足が解消できて健康にいい
- 交通費の節約になる
- 血液のめぐりが良くなり、ぐっすり眠れる
- 手軽にできる
歩くことのデメリット
私が実際、通勤で歩いていたころ感じたことです。
- 天候によって左右される
これのみでした。夏は暑くて汗が大量に出ます。
冬は寒いけど寒い方が脂肪燃焼するらしいです。
効果的な歩き方
- 姿勢を正して、まるでモデルになったみたいに（笑）
- なるべく早歩き
- なるべく歩幅を大きく
- 女性だったら高いヒールを履いて
気を付けていたのはこれくらいです。
大きな歩幅でカツカツカツと、できる女！みたいに歩いてました（笑）
でも、帰りだったらまだいいけど、通勤・通学の朝の時はかなり急いでいることも多いですよね。
そんな時、意識して歩けって言われてもできないですよね。
大丈夫です！
そんな時の心強い味方があるんです。
ただ歩くだけの心強い味方！
大山式「つけるだけ 歩くだけでやせる 魔法のパッド」
その名のとおり、足の指に着けて歩くだけ。
簡単だから継続するので成功します。
これを着けることで、足指、足裏、足底筋群に様々な働きが生まれます。
1. 足裏全体に重心がかかって体の軸が定まる
足指パッドを装着すると、指の付け根と地面の隙間が埋められるため、偏りなく力が入り足裏のバランスが向上。
体を安定させて正しい姿勢を保ちます。
背骨にS字カーブができて、バスト・ウエスト・ヒップも正しい位置へ戻ります。
浮指やかがみ指を改善して、О脚はもちろん歪みのないカラダへ導きます。
正しい姿勢と歩行で疲れにくいカラダになります。
2. 5本の足指の間への刺激で脳が活性化し、美容面でも効果が期待
5本すべての指間を刺激できます。
普段指と指がくっついているので直接刺激されない場所です。
この刺激が脳全体を活性化させ、身体の循環をサポート。ホルモンバランスが整うことで、美容面にも効果が期待されます。
3. 足に本来のアーチが戻り運動機能を向上して動けるカラダをサポート
足裏には足底筋群と呼ばれる薄い筋膜が張り巡らされています。
アーチのように機能し甲の骨や関節の動きをしっかり支えますが、加齢とともに衰え筋力の老化が始まります。
足指パッドを装着すると、縦と横のアーチを作り足底筋群に働きかけます。
始めは違和感があるかもしれません。これは、今まで正しく足を着地していなかったので、正しい着地に違和感を覚えるのだそうです。
指間の痛みは、今まで直接刺激されていなかったのでその刺激で痛い人もいるようです。
外反母趾も楽になりました。
実際、初めて発見してから何年経ったか忘れたけど、一番やせていた時はこれを毎日着けて、通勤で帰りだけ３０分ほど歩いてました。
その結果、４7キロ→３７キロ 10キロもやせました。他のダイエット効果もあるかもしれませんが、継続していたのはこれだけ。
寝る直前に食べてたし、今よりももっと食べていて、もっとお酒の量も多かったのに。地元に帰って車にまた乗るようになり、歩くことが減ると反比例で太ってきました。
やっぱり歩くことの大切さを思い知らされました。
下半身ダイエットにグラマラスパッツ
前回も紹介しましたが、これはいいです。
毎日履いて過ごすだけなんです！
加圧トレーニング効果があるので、これを履いて歩くだけでカラダがドンドン引き締まります！
痩せるレギンスとして、最近口コミで話題になってます。
美脚ソックス、骨盤ショーツ、ボディスーツなど…カラダの部位ごとに身につけるのは お金も時間ももったいない！
「たった1枚」で理想の体型を実現する最新の加圧インナー、それが「グラマラスパッツ」です。
まだ着用し始めたばかりですが、引き締まってきたのを感じます。
現在
平時：43キロ 祖母宅に車停めて15分歩いて会社に行っていた。
臨月：51キロ
産後2か月：48キロ → 卒乳時：42キロ
現在：47.5キロ・・・ 5.5キロも増えたらやっぱり顔が丸くなってきた！やばいよー！
最近また、大山式 つけるだけ 歩くだけでやせる 魔法のパッド と グラマラスパッツ着けて歩き始めました。
すぐに効果が出るわけじゃないので、また結果は報告します。
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