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前回、肌断食について一言ありましたので私のやっている肌断食を書いてみました。
Contents
肌断食とは？
肌断食とは、断食が食べ物を摂らないように、お肌に栄養を与えないことです。
お肌に美容成分を与えないで、もともと人が持っている肌本来の保湿機能やバリアを呼び起こします。
お肌は手をかけると敏感になりやすいらしく、美容の国フランスでは日本式の基本ケアに驚くこともあるそうです。
日本の基本ケア：クレンジング➡洗顔➡化粧水➡乳液➡クリーム
フランスの基本ケア：夜のみ、化粧水入りのふき取る洗顔➡クリームorオイル
日本よりももっと手をかけているイメージでしたが、かなりシンプルです。
私が肌断食やり始めたくらいに、フランス人の方が日本式の基本ケアをしたら敏感肌になったという記事がありました。
ロレアル リサーチ＆イノベーションの研究チームによるデータです。
５０人のフランス人女性が、日本式の重ね塗りをするステップが多いスキンケアを１か月間行います。
５０人の日本人女性が、ヨーロッパ式のクレンジングと保湿のみのシンプルケアを１か月間行います。
１か月後の結果は・・・
フランス人女性は敏感肌に、日本人女性は敏感肌が改善されました。
このデータから肌質、人種の差など一概には言えませんが、手をかけすぎると敏感肌の原因の１つにもなり得るということがわかりました。
肌断食をやり始めたのは
元々、乾燥肌でいろいろ塗っていましたが、妊娠を機に敏感肌になったらしく全く改善されませんでした。
特に梅雨時は、毎年顔が痒くなり妊娠中は妊娠掻痒も相まって真っ赤に！
当時は薬でなんとか痒みを押さえましたが、出産しても治りません。
肌断食で治った人のブログを見て思い切って肌断食してみました。
肌断食のやり方
断食と同じようにまずは肌を慣らしていく方法がいいと思います。
なにも予定がないお休みの日にメイクをしないようにします。クレンジングもしなくてよいので肌の負担も減ります。
だんだん、化粧品を塗るのをやめていく感じです。
肌断食、私の場合
私は最初一気に止めてしまいました。
肌質によっては逆効果なので、専門家や医師の判断を仰いでください。
産休中だったので、外に出ることはほぼありませんでした。
なので化粧もしなく、外に出る時はマスクをしていました。
落ち着くまで、朝晩洗顔の後は一切何もしません。
２か月間くらいは何もつけませんでした。
お化粧を始めるのは肌が落ち着いてから
使うのは石鹸で落とせる化粧品。日焼け止めも石鹸で落とせるものです。
朝は水で洗顔し、しばらくは何もつけません。
出かける前になったら化粧水をつけホホバオイルを少量。
その後日焼け止めやお化粧をします。
自分の肌が自ら保湿されるまで待つ感じです。
夜はお風呂上りの後、何もつけずに放置して寝ます。はっきり言って、とっても楽です！
今はシミが気になるので、寝る直前になったら美白のケアをしているだけです。
日焼け止め
日焼け止めはこれ、ネオナチュラルのUVホワイトプロを使ってます。
へちま水をたっぷり使用したオーガニックの日焼け止めです。
紫外線吸収剤不使用でお肌に優しく、美容成分たっぷりで化粧下地にもいいです。
赤ちゃんにも使えるので母娘で使っています。乳液みたいな感覚で軽い感じです。
石鹸で落とせます。
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[ラーネオナチュラル UVホワイトプロ 30ml] 【SPF24 PA 】【日焼け止め／UV対策 】[Lar neo natural]
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ファンデーション
オールインワンナチュラルカバークリームBB。
自然由来成分100％！なのに、SPF50・PA+++。
若々しいお肌を保つ美容成分が入っています。
カバー力も良く、少量で伸びも良いため厚塗りになりません。
合成界面活性剤、合成ポリマー、合成防腐剤、タール系色素など化学成分は不使用、自然由来成分１００%だから石鹸で落とせます。
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自然由来成分100％なのに【SPF50・PA 】[エコリュクス オールインワンナチュラルカバークリームBB]日差し、紫外線対策
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フェイスパウダー
おしろいやべたつく時にはこのフェイスパウダー。
天然由来成分100％、紫外線吸収剤なし、パラベン、BGなどの合成保存料・合成界面活性剤・合成香料・合成ポリマーなども無添加です。
石鹸で落とせます。
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【フェイスパウダー】[ラーネオナチュラル UVフェイスパウダー6g 花おしろい]/フェイスパウダー/【SPF28-30 PA 】※パフ別売り
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アイメイク
アイシャドウ&アイブロウはラスターアイのゴールド&カカオブラウンを使っています。
100％ナチュラルでラメは天然ミネラルラメを使っています。
混ぜてもいいので、これ一つでアイシャドウとアイブロウになってます。
石鹸で落とせますが、ラメが残ることもあるためホホバオイルを薄く付け馴染ませてから石鹸で落としています。
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[babu-（バブー） ラスターアイ]【自然由来成分100％／小松和子プロデュース】
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石鹸
同じくネオナチュラルの馬油石鹸。
職人さんが試食！して微調整を繰り返しながらできた石鹸です。
食べられるほどに優しい自然素材で作られており、生産者まではっきりしている素材を使っています。
馬油石けん素地(九州馬油使用)、水、グラニュー糖、グリセリン、エタノール、海塩、桧油の100％天然素材です。
口の中に入っても害はありません（食べないでくださいね）。赤ちゃんにももちろん使えます。
洗い上がりがしっとりします。
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石鹸【馬油】ネオナチュラル[馬油石鹸/洗顔石鹸105g] 【乾燥肌／センシティブソープ】【洗顔せっけん】＜neo natural(ネオナチュラル)＞ 【赤ちゃん石鹸】【馬油】【バーユ】【ボディソープ】
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肌断食をやり始めて１週間
当時は1月。冬なので乾燥しています。
お風呂あがってから、何もつけないでいました。
３日ほどは、ぴりぴりぱりぱりして化粧水つけたかったですが我慢。
４日後くらいから、乾燥はしますがだんだん慣れてきました。
肌断食１か月
まだまだ乾燥する時期ですが、気にならないくらいに。
少し突っ張る程度です。
吹き出物が出てきましたが、生理前で終わったら消えました。
肌断食２か月目
すっかり落ち着きました。
１週間に１回くらい外に出るようになり、日焼け止めとパウダーが活躍しました。
息子の卒業式と入学前の説明会などに出なければいけなくなり、しっかりメイクをする必要がありました。
オールインワンナチュラルカバークリームBBでメイクします。
石鹸で落とせるので、肌にも優しいです。
肌断食２年目の現在
その後も、生理前は少し吹き出物ができますが、それは前と変わらずです。
梅雨時が２回過ぎましたが、あの痒みは全くありません。
顔と同時に首と腕も痒くなっていたのですが、さっぱりなくなりました。
首や腕はホホバオイルをお風呂上りに使ってます。
少し前から、美白ケアを取り入れましたが、はっきり言って全部の種類は使ってません。
ラグジュアリーホワイト トライアルキットのみ全種類使いました。
その後は、スポット美白美容液を夜気になるところへ塗るだけ。
朝は、いつもの日焼け止めor化粧の時に、美白成分入りのコンシーラーを使うだけです。
これだけでも成分が浸透したのか、白くなってきました。
今現在は、敏感肌ではないみたいです。
肌断食してみたら
梅雨時の顔周辺のひどい痒みがなくなりました！
冬でも乾燥しません。自分の本来の肌の力が戻ってきたみたいです。
敏感肌とは思わなくなりました。
他にも化粧品にかけるお金が少なくなり、節約できています。
スキンケアにかける時間もほぼ無くなり、子供とほっぺに触れ合えることもできます。
私にはイイことづくめでした！
もし、肌断食をしてみる場合初めに書いた通り、お化粧をしない日を作ってみることから始めてはいかがでしょうか。
個人差があるので、専門家や医師の判断を仰いでください。
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